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Sivananda Yoga傳統印度瑜伽課程

網上Sivananda Yoga傳統印度瑜伽課程 (基礎篇)

線上學習與認識印度傳統正宗Sivananda Yoga

課堂簡介

Sivananda Yoga是由一位在印度德高望重、濟世為懷名叫Sivananda的醫生所創立，他除了精通醫術外，更會鑽研靈性知識。他發現印度瑜伽對人類的身、心、靈有極大的幫助，身體上的疾病可以透過瑜珈式子得到療癒效果，心與靈也同樣可以透過瑜伽進行自我療癒，後來他成功把所有印度瑜伽統合成一派。

Yasoda已經接受過Sivananda Yoga的導師訓練，所以誠心地把這些好的瑜珈式子帶給大家，讓大家感受到當中的好處。

課程會教授此瑜伽派別的各種基本式子動作，讓大家能夠自學練習，以達至調整心理情緒丶放鬆身心、釋放壓力的作用。內容包括：

1. 呼吸法
2. Sivananda Yoga的由來和簡介
3. 熱身運動
4. 拜日式
5. 海豚式
6. Shoulder Stand
7. Sitting Forward Bend
8. Bow Pose & Spinal Twist
9. Standing Forward Bend & 三角式

我們課堂的目標

香港人壓力大非新鮮事，信諾香港於2018年2至3月進行的一項調查顯示，香港整體健康指標連續4年下跌。在23個受訪國家及地區中，香港的健康及保健指標排尾二；92%港人感到有壓力，高踞首5名。因此我們希望能夠透過此課堂，讓身為都市人的您能夠獲得一個深層放鬆的機會，去好好調整自己，並在生活上重新出發。

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課程章節

呼吸法

Sivananda Yoga的由來和簡介

Yasoda於此章節將會深入淺出地簡介關於Sivananda Yoga的歷史由來和其派別的宗旨和思想等

熱身運動

拜日式

海豚式

Shoulder Stand

Sitting Forward Bend

Bow Pose & Spinal Twist

Standing Forward Bend & 三角式

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呼吸法

Sivananda Yoga的由來和簡介

熱身運動

拜日式

海豚式

Shoulder Stand

Sitting Forward Bend

Bow Pose & Spinal Twist

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瑜伽課程推薦評語

瑜伽導師 Yasoda

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熱身運動

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